Aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor vrouwen

Vitamine/mineraal Eenheid Kinderwens Zwanger Lacterend
A mcgram RE 800 1000 1250
D mcgram 10 20 10
E mg d-alpha 8 10 11
K mcgram 90 90 90
C mgram 75 90 110
B1 mgram 1.1 1.4 1.7
B2 mgram 1.1 1.4 1.7
niacine mgram 13 17 20
pantotheenzuur mgram 5 5 5
B6 mgram 1.5 1.9 1.9
biotine mcgram 30 30 35
foliumzuur mcgram 400 400 400
B12 mcgram 2.8 3.2 3.8
calcium mgram 1000 1000 1000
magnesium mgram 275 325 325
ijzer mgram 15 15 20
selenium mcgram 100 112.5 112.5
koper mgram 0.9 1.0 1.3
zink mgram 9 15 20
EPA / DHA mgram 200 200 200
voedingsvezel gram 35 35 35
 

Wilt u meer weten over Zwanger & Vitamines? Klik hier