Wat is een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH)?

De Gezondheidsraad geeft voedingsadviezen op basis van de gemiddelde mens, de gemiddelde voeding, enzovoort. Zo was er in het verleden alleen een aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voor de doorsnee gezonde volwassen man. Deze ADH geeft aan hoeveel de doorsnee Nederlandse man gemiddeld van een bepaalde vitamine zou moeten innemen. Op die manier zou de behoefte van ongeveer 90% van de mannen aan die vitamine gedekt moeten zijn. Later zijn er op grond van nieuwe wetenschappelijke inzichten voor diverse vitamines aanvullende adviezen gekomen voor (zwangere) vrouwen, kinderen en ouderen. Recent heeft de Nederlandse Gezondheidsraad de adviezen verder uitgebreid met extra vitamine C voor rokers. Vitamine D3 en E voor alle doelgroepen. Komende jaren zullen er nog meerdere aanvullende adviezen volgen. Het gaat nog steeds om gemiddelden en niemand is gelijk, maar de ADH is een goed uitgangspunt. Vitunique gaat in haar berekeningen uit van de meest recente aanbevelingen.

Basis voor de berekeningen van Vitunique zijn de publicaties van de Nederlandse Gezondheidsraad plus de gegevens gepubliceerd in de Nederlandse Voedingsmiddelen Tabel.
 
Selecteer hieronder een categorie en lees meer over de ADH voor die doelgroep.