Aanbevolen dagelijkse hoeveelheden vrouwen

Vitamine/mineraal Eenheid 14 tot 50 jaar 51 tot 60 jaar 61 tot 70 jaar 70+
A mcgram RE 800 800 800 800
D mcgram 10 10 10 20
E mg d-alpha 8 8 8 8
K mcgram 90 90 90 90
C mgram 75 75 75 75
B1 mgram 1.1 1.1 1.1 1.1
B2 mgram 1.1 1.1 1.1 1.1
niacine mgram 13 13 13 13
pantotheenzuur mgram 5 5 5 5
B6 mgram 1.5 1.5 1.5 1.5
biotine mcgram 30 30 30 30
foliumzuur mcgram 300 300 300 300
B12 mcgram 2.8 2.8 2.8 2.8
calcium mgram 1000 1100 1100 1200
magnesium mgram 275 275 275 275
ijzer mgram 15 8 8 8
selenium mcgram 100 100 100 100
koper mgram 0.9 0.9 0.9 0.9
zink mgram 9 9 9 9
EPA / DHA mgram 200 200 200 200
voedingsvezel gram 35 35 35 35