IJzer

Alles over ijzer

Kenmerken ijzer

Belangrijk voor energiehuishouding, bij bloedarmoede en vermoeidheid

 

Bronnen waar ijzer in zit

  • Volkorenproducten
  • Rundvlees
  • Lever
  • Kip
  • Eieren
  • Vis
  • Aardappelen
  • Groenten (o.a. broccoli, tuinbonen, courgettes,  spinazie, en andijvie)

 

Informatie over ijzer

IJzer draagt bij tot de normale vorming van rode bloedcellen enhemoglobine en speelt daarom een belangrijke rol voor een doelmatig zuurstoftransport. Dit transport hangt samen met het ontstaan van vermoeidheid en met het uithoudingsvermogen. De Nederlandse voedingsmiddelentabel geeft redelijke informatie over het ijzergehalte in de diverse voedingsmiddelen.

Het ijzer uit dierlijke voeding zoals uit rood vlees noemen we haemijzer en is erg goed opneembaar in het bloed. IJzer uit plantaardige voeding noemen we organisch ijzer en kan alleen goed worden opgenomen, mits er tegelijkertijd ook voldoende vitamine C in de voeding aanwezig is.

Vrouwen in de vruchtbare leeftijd en oudere vrouwen en mannen kunnen soms wel wat aanvulling gebruiken. Vitunique berekent daarom ook de inname van ijzer uit de voeding en geeft u aanvullend advies wanneer de inname lager is dan 50% van uw persoonlijke aanbeveling. Vitunique voegt aan uw persoonlijke receptuur ijzer toe tot maximaal 75 % van de ADH.

Wanneer u denkt dat extra ijzeraanvulling nodig is overleg dan eerst met uw arts. Het is eenvoudig te meten of u een ijzertekort hebt. Uw arts weet het beste of u dient aan te vullen. IJzertekorten kunnen door meerdere factoren worden veroorzaakt. Zo kan een B12 tekort er de oorzaak van zijn dat u ijzer uit de voeding slecht opneemt. Uw arts kan u daar meer over vertellen.

Meer vitamines

Heb je een vraag?

We staan voor je klaar!

Bel 055 – 533 5612, stuur een mail naar hello@vitunique.nl of laat hieronder een bericht voor ons achter.

Weet jij wat je nodig hebt?

Doe de online test
x

Betaal in drie termijnen

Even geen bestedingsruimte? Geen probleem. Met IN3 betaal je in 3 keer binnen 60 dagen.

  • Afbetalen in 3 gelijke termijnen
  • 0% rente en geen bkr controle
  • Terugbetaling binnen 60 dagen
  • Alles online regelen
Jouw totaalbedrag 60
1
Betaal vandaag 20
2
Betaal over 30 dagen 20
3
Betaal over 60 dagen 20